tłuszcz z brzucha

[...] większą rzeźbę musisz poświęcić jeszcze kilka miesięcy. Bardzo ci dziękuję, takie słowa szczególnie od Ciebie są mocno budujące i motywujące dzięki. Tylko ciężko wytopić ten tłuszcz z bioder i brzucha, ja poza treningami na siłowni z 8 km co drugi dzień biegam, leci ze mnie pot strumieniami jak z prosiaka i mało mega schodzi. Ostatnio kumpel z [...]

Tak jak kolega wyżej napisał, albo masa, albo redukcja. Jeżeli będziesz chciał zgubić tłuszcz to nie zejdzie on tylko z brzucha, gdyż podczas aerobów tłuszcz spala się równocześnie we wszystkich miejscach na ciele. Rób sobie teraz masę, fatu urośnie ale przecież jest zima, na lato zaplanujesz sobie pełną redukcję i wtedy zgubisz tłuszcz [...]

żeby stracic tluszcz aeroby np bieganie jest najlepsze (tracisz tluszcz na calym ciele). ale trening wzmacniajacy,np na maszynach jest niezbedny, zeby po redukcji to mialo rece i nogi i porzadnie wygladalo ;) w zaleznosci od diety jakiej stosujesz i czy stosujesz, musisz wybrac odpowiednia dlugosc i czestotliwosc treningow aerobowych. ale na pewno [...]

Zaraz chciałbyś być wyzwany od heretyków. Ja u Ciebie widzę jak dotąd jedynie braki w myśleniu. Nie wiem w jaki niby sposób potwierdza Twoją teorię, to że najpierw zszedł Ci tłuszcz z nóg a nie z brzucha. Co do Twojego kolegi to większe spodnie kupuje się zwykle jak się przytyje w pasie a nie w "nogach" Teoria odnośnie impulsów, [...]

Na metabolizm najlepszy jest ruch. Na utratę tłuszczu do ruchu dołączyć trzeba ograniczenia kalorii głównie z węglowodanów i tłuszczu. Na zadowolenie z brzucha najlepszy jest udział w konkursie Krata na Lato. Obwód uda zmniejsza się również gdy tracimy tłuszcz, który na nich zazwyczaj jest w dużej ilości. Rób przysiady na jednej nodze a przekonasz [...]

W zasadzie sama sobie odpowiedziałaś - brzuszkami nie spalisz tłuszczu z brzucha, aby spalać tłuszcz trzeba ćwiczyć całe ciało, a szczególnie duże partie mięśniowe jak nogi i plecy. Poza tym niestety nie można sobie wybrać, z czego będzie się chudnąć. No i dieta - piszesz, że jesz nieregularnie i to jest wielki błąd. Powinnaś moim zdaniem zacząć [...]

kazdy z was pisze tu głupoty nie maja pojęcia że ćwicząc same brzuszki i dieta i napewno pomoże tak ale chyba tylko na filmach. Żeby spalić tłuszcz musisz koleżanko ćwiczyć całe ciało na sesji treningowej bo jak spalisz tłuszcz to spalisz go z całego ciała a nie tylko z brzucha. Aeroby też są dobre ale musisz zabezpieczyć sie przed i po treningu [...]

[...] sportowcami (najlepiej jakby sam podnosil ciezary chocby amatorsko). tzw normalny lekarz o kontuzjach sportowych moze wiedziec niewiele 'Acha.... odnośnie tego czy jestem zatłuszczony. Kiedyś sprzedawca w sklepie z odzwywkami stwierdzi ze jestem mniej zatłuszczony niż kumpel bo mam żyły lepiej widoczne. Czy na tej podstawie można stwierdzić czy [...]

[...] przede wszystkim wzmocnienie, powiększenie tych mięśni, człowiek może mieć znakomite mięśnie brzucha i nic z tego miał nie będzie jeśli przykryje je sadło. a co do "spalania całego tłuszczu z brzucha" to będę nadal jednak oponował że tłuszcz spala się z całego ciała. nie musi trwać to kilka miesięcy, DIETA i aeroby :) i po sprawie

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 59 Wzrost : 168 Obwód klatki : 81 Obwód ramienia : Obwód talii : 91 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + po treningu areoby 30 min, zwiększany co tydzień o 5 [...]

i teraz nie wiem co robić. chce poprawić obwody: barki, łape, nogi a jednocześnie chcę jeszcze zbić tłuszcz z boczków i dolnej części brzucha, ale nie bardzo wiem jak się za to zabrać

Czekolada to też warzywo, z kakowca sie robi przecie %) Pozatym wiem jak spalić tłuszcz tylko z brzucha, więc jak będzie problem pisz pomoge %)

[...] zrzuceniem z brzucha i dodaniem masy mięśniowej można powiedzieć że na Twoim etapie zaawansowania jest to niemożliwe proponuję Ci najpierw założyć jeden cel np masa natomiast w następnej kolejności zabierzesz się za redukcję tłuszczu powinieneś wiedzieć że tłuszcz nie spala się miejscowo i przeważnie z brzucha schodzi w ostatniej kolejności zdr

osheeee - tłuszcz spalasz z całego ciała, nie da się przyspieszyć spalania np. z brzucha czy ramion massi123 - przedłuż cykl o tydzień wisnia1892 - najlepiej bezpośrednio przed i po

[...] stawy organizmu (stawy skokowe, kolana, biodra, barki, łokcie, nadgarstki) i rozluźnia szyję. Wzmacnia mięśnie brzuszne, międzyżebrowe i mięśnie ramion. Likwiduje nadmierny tłuszcz z barków i wzmacnia ręce. Reguluje ciśnienie (wysokie obniża a niskie podwyższa). 1.Stajemy w pozycji jeźdźca. Ramiona lekko ugięte w łokciach ułożone są z przodu [...]

Witam. Mam takie ptyanko czy L-Alkarnityne można brać z innym/innymi aminokwasami typu grutarol/glutamina i czy rzeczywiste L-Alkarnityna pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej to znaczy przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Chce sprobować szybciej spalić zbędny tłuszcz np: brzucha czy innych części ciała ?? :). Z góry dzięki za odpowiedz. [...]

Chciałbym zacząć robić aeroby ,z tym że trening i dieta raczej na mase a chciałbym spalić tłuszcz oczywiscie z brzucha. Jakie aeroby ,ile razy w tyg i jak dłg ??? Moj trening wygląda tak pon-nogi wt-klatka czw-plecy ptk-barki sob-łapy brzuch robie wt czw pt sob i jak w to wszystko włączyć aeroby ???

Diete to pojęcie względne ustal sobie makro i trzymaj po prostu kcal.. jak przedawkujesz z kcal to i tak pojdzie w brzuch, Ja dalem nadywzke pozniej opuscilem o 200 :) i ten z brzucha tluszcz jakos mi polecial.. :))

Po 1 poco 2 razy ankieta ? Tluszcz nie spalasz tylko z brzucha, areoby rob zeby spalic tluszcz i cwicz ! no i micha musi byc

[...] 20km aerobów. Dzisiejszy trening poniżej, trochę luźniej na koniec tygodnia, dziś micha trzymana, wypiska szamy na poprzedniej stronie. Wizualnej poprawy brak, jedynie tłuszcz z boków klatki opuścił się w stronę brzucha albo zmalał. }:-( Trening Pompki szeroko 6/6/6/6/6/6 i 30s pomiędzy seriam Przysiad 10/10/10/10/10/10-systemem tabaty [...]